Siemka! Wiem ze moze to banalne jest, ale pisze. Jade na oboz na 7 dni splyw kajakowy, beda miesnie ladnie pracowaly, no ale rzecz w tym ze zarcie trzeba miec swoje i nie bedzie warunkow do przygotowania czego dobrego. Zosatja mi puszki, zabieram ze soba tuny no i ta przetworzone konserwy z jakimis pseudo przysmakami, do tego zupki chinskie [...]
mam to w posiadaniu... kopie ladnie, cenowo wychodzi raczej niezle. ktos stosowal? kopac kopie, ale mam pewne obawy, czy nie wyrośna mi ogon i kopyta. Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-07-04 21:55:01
Witam, trenuję 4 razy na tydzień: sobota: rano niedziela: rano pon: brak wt: brak śr: popołudniu czw: popołudniu piątek: brak Mam: Mutant mass, BCAA od Olimpu (tabletki), carbo od biogenixa, creatine mega caps od olimpu. Prodecenci zalecają: MM: 4 miarki z samego rana 4 miarki po treningu lub jako uzupełnienie diety BCAA: 2 tabl. przed [...]
Witam. Właśnie zobaczyłem nowy trening na podciąganie. Jeśli nikt jeszcze o tym nie pisał to ja wkleję linka. podciaganie.pl eh, nie wiem dlaczego ten link sie tak dziwnie wkleił. Poprostu wpiszcie bo coś sie zepsuło. Ja, zaczynam program od poniedziałku. Na stronie jest wszystko ładnie opisane. Są tam linki także do programu 100pompek.pl i [...]
[...] dnia do tego warzywa i owoce w miare mozliwosci w odzywki nie inwestuj bo to w wiekszosci cukier i lipne bialko kreatyna monohydrat 10g rano i 10g po treningu pojdziesz ladnie zdziwisz sie jak " e-lite bodajże nie pamietam nicku sorry:) a na sniadanie platki owsiane 100g + 5 jajek + orzechy, na kolacje twarog. Zmieniony przez - skillA w dniu [...]
Siema.Mam takie szybkie pytanko.Od jakiegoś czasu stosuję IF(intermittent fasting,coś w ten deseń:D) wszystko pięknie,ładnie,tłuszcz schodzi.Mam 13 lat i nie chcę być kulturystą tylko po prostu zrzucić trochę tłuszczu żeby jakoś normalnie wyglądać,tylko teraz mam takie pytanie,czy jak dojdę do momentu w którym będę wyglądał tak jak zamierzałem mam [...]
Witam, Od paru miesięcy chodzę na siłownie około 5 razy w tygodniu, w tym dwa dni poświęcone trenigom zwiększającym kondycje. I niedawno postanowiłem się ładnie wyrzeźbić. Problem w tym czy nie wiem czy powinienem po prostu trzymać się treningów czy zrobić sobie jakąś dietę na redukcje tkanki tłuszczowej. Waga: 81kg Wzrost: 184cm Problem leży [...]
Cześć, wczoraj zdecydowaliśmy się razem z dziewczyną wykupić półroczny abonament dietetyczno-treningowy na potreningu.pl Wszystko ładnie pięknie, wypełnione, opłacone, dziś rano otrzymałem plan żywieniowy i treningowy ale moja dziewczyna nie... W zakładce moje płatności widnieje potwierdzenie opłacenia dwóch abonamentow, natomiast w opcji przedłuż [...]
Witam, od dwóch może trzech tygodni mam problem po wejściu na forum. Dotychczas wyglądało to tak, że po zalogowaniu się na samej górze, na pasku z wyszukiwarką, sklepem była możliwość edycji konta, ładnie przejrzyście powiadomoki były o nowych postach itd http://i807.photobucket.com/albums/yy354/jaca88jac/Przechwytywanie_zps69d62825.jpg na IE [...]
witam wszystkich, pytanie jak w temacie - siłownia jest uzupełnieniem mojego treningu MA, ćwiczę 3x w tygodniu karate i 2x siłownię. niestety, efekty nie są takie jakie bym chciał, dlatego tez zwracam się z pytaniem jak efektywnie ćwiczyć na siłowni, żeby wspomagać trening karate ? moim głównym celem jest zwiększenie siły ciosu, chociaż zrzucenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej mam problem z klatką piersiowa jest ona nie równa ale chciał bym ja ładnie zbudować do wakacji ale nie wiem czy mam bardziej angażować środkową partie czy dolną. che abyście zobaczyli moja klatkę piersiową i ja ocenili i co byście w niej zmienili. dodam jeszcze od kąt trenuj nigdy mi ona dobrze nie wchodziła a trenuje już około [...]
Jw. model Prologue 10 Kolumienki ładnie i czysto grają, nic nie trzeszczy. Widać ślady użytkowania( troche obite rogi i w maskownicach są małe dziurki ale to żaden problem ) Parametry kolumn: Moc: 90W Impedancja: 8 Ω Made in France Wymiary: wys/szer/głęb 40cm/25,5cm/25cm z maskownicą Cena 150 zł
od jakiegos czasu juz, a dokladnie od 12 listopada zazywam odzywke mass xxl z bialkiem serwatki, wszystko bylo ok, cwiczylem, ladnie wchodzila troszke przytylem, ale tydzien temu dostalem jakies dziwne zaczerwienia, takie czerwone kropki na rekach, dloniach i na klacie, bylem u lekarza, powiedzial ze to ewidentne uczulenie, nie wiadomo tylko na [...]
witam jestem na redukcyjnej 2 msc. standardem jest u mnie twaróg w ostatnim posiłku, poza tym jeśli chodzi o nabiał to rano mam też 200ml mleka 2% i 2 jajka-, chciałabym na jakiś czas-eksperymentalnie-zrezygnować z nabiału( poza jajkami tylko)-mam troche problemy z zespołem jelita drażliwego, jak to się ładnie zwie, i chciałabym zrezygnować z [...]
Wielu z Was posiada jakies programy treningowe na dowolne partie miesni (ja sam posiadam 2,5 miesieczny program gwarantujacy przyrost sily o minimum 10 kg przy jednorazowym wypychaniu na plaskiej lawce) mam prosbe wyslijcie mi programy ktore macie a postaram sie je ladnie posortowac i opublikowac ambitny typ
Witam chciałbym usłyszeć opinie na temat problemu aktualnego u mnie. Biore M-drol juz 10 dni i od wczoraj zaczeła obficie leciec mi krew z nosa, ktorą bardzo cieżko jest zatamowac. Wczoraj 2x dzis rano nie zdązyłem otworzyc oczu i krew odrazu sama zaczela kapac z nosa. Jaka jest tego przyczyna? Może ktoś mial podobną sytuacje.? Czy to kłopoty z [...]
Sprzedam kurtkę czy marynarkę skórzana ze skory na wzrost ok.180cm.Podaje link do bardzo podobnej praktycznie ten sam wzor/model/fason .Skóra praktycznie nie zniszczona.Ładnie sie prezentuje zarówno do Jeansów i Garniaka.Jeśli ktoś będzie zainteresowany z was to wrzucę foto.Prawdopodobnie zaniedługo pojawi sie na allegro.pl to wrzuce linka do [...]
Witam, mam 16 lat, ćwiczę od około 7 miesięcy, mam ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha, ale... Przy 173cm wzrostu ważę zaledwie 51kg i jakoś nie mogę przytyć. Staram się jeść dużo mięs jak i białek, regularnie, co ok 3h, a waga stoi w miejscu. Pomijając chude kości rąk- w nadgarstku mogę je sobie oplec palcem wskazującym i kciukiem. Jeśli jedzenie [...]
witam, jogi w wieku 20 lat, po 0.5 roku ciezkich treningow i stosowania dietki, zauwazłyl ze jego rosnace cialo rozwoja sie ladnie. no ale zauwazyl tez, ze ma problem z klatka. lewy cyc rozwija sie bardzo dobrze, prawy mniej, choc tez widac, ze rosnie. ale tak byc nie moze - mowi jogi. jogi jest przed cyklem kreatynowym wiec woli sie upewnic co [...]
witam mialem juz 2 cykle z clenem. 1 raz samym. ladnie dzialalo 2 raz clen + eca dzialalo super, z tym ze hardcore i nie wiem jak to przezylem i teraz planuje jeszcze raz. myslalem zeby wziasc to z t3 ale im wiecej o tym czytam tym bardziej sie boje.pozatym niemam pojecia jak to rozpisac. co byscie polecili do clena? moze jakiegos spalacza bez [...]
